Zdarza się, że turnusy zdrowotne pomagają pozbyć się długotrwałego i uporczywego bólu, ponieważ regularna aktywność fizyczna była wystarczająca do tego, aby normalnie funkcjonować. Ci, którzy decydują się na wczasy zdrowotne na prawdę często traktują je jako finalną deskę ratunku. Nie mają świadomości tego, ile może zdziałać regularny ruch. Nawet w małych miejscowościach wła� �ciwie każdy może zapisać się na zajęcia sportowe. W domach kultury i gminnych ośrodkach aktywizacji osób dorosłych organizowane są zajęcia z aerobiku, czy pilatesu. Właściwie każdy może z nich skorzystać i poprawić w ten sposób stan własnego zdrowia. W Polsce faktycznie jest problem z dostępem do fizjoterapeutów. Ci pracują przede wszystkim w prywatnych gabinetach, gdzie koszt jednej wizyty to na prawdę często kwota rzędu 130-150 zł. Z uwagi to, że jedna wizyta najczęściej nic nie daje, leczenie może okazać się dość kosztowne. Dlatego nie gorzej zapobiegać, niż leczyć. Warto ćwiczyć regularnie, ażeby uniknąć bólu kręgosłupa i schorzeń z nim związanych. Aktywność fizyczna poprawi ogólnie samopoczucie i wzmocni odporność.
Zobacz również: dieta warzywno-owocowa.